Como você tem cuidado dos seus movimentos?
Alcançar um objeto numa prateleira alta. Abaixar para calçar os sapatos. Entrar e sair do carro. Girar o corpo para pegar algo no banco de trás.
Essas ações parecem simples, mas exigem que diferentes partes do corpo se movimentem em conjunto.
Talvez você já perceba alguma dificuldade em movimentos que antes aconteciam com naturalidade. Ou queira cuidar dessa capacidade agora para continuar aproveitando seus treinos e suas atividades nos próximos anos.
Dar atenção à mobilidade é incluir esse cuidado na sua rotina.
.png)
Força, condicionamento e mobilidade se complementam
Nos treinos, você dedica tempo a fortalecer os músculos e melhorar o fôlego. A mobilidade também merece espaço: ela envolve a capacidade de movimentar as articulações com amplitude e controle.
Esse trabalho pode favorecer a execução dos exercícios e ajudar você a perceber como seu corpo responde às exigências de cada movimento.
Do agachamento ao exercício feito com os braços acima da cabeça, conhecer suas possibilidades e limitações é parte de treinar com mais consciência.
O Mobilidade 40+ é um convite para acrescentar esse cuidado à sua prática de atividade física.
Cuide hoje da liberdade que você quer ter amanhã
Ao longo dos anos, continuar se movimentando bem faz diferença para a independência e para a qualidade de vida.
É poder cuidar de si, participar de um passeio, brincar com os netos, manter seus hobbies e seguir fazendo escolhas sem que uma dificuldade de movimento limite cada vez mais sua rotina.
Trabalhar a mobilidade faz parte desse cuidado, junto com outras capacidades, como força e equilíbrio. Pensar em longevidade também é pensar em como você deseja viver os próximos anos: ativa, presente e participando do que importa para você.
Conheça o Mobilidade 40+
O Mobilidade 40+ by Ale Fiorini reúne aulas em vídeo para mulheres que desejam dar mais atenção aos seus movimentos e incluir exercícios de mobilidade na rotina.
Com explicações e demonstrações de Ale, você conhece a proposta da prática e acompanha exercícios voltados aos membros inferiores e superiores.
Um conteúdo para complementar seus treinos e ajudar você a construir uma relação mais consciente com o próprio corpo, respeitando seus limites. Você terá 1 ano de acesso para assistir às aulas, rever as orientações e retomar as práticas ao longo desse período.
.png)
Um cuidado que percorre diferentes partes do corpo
Mobilidade
Conheça a proposta dessa prática e entenda por que ela merece fazer parte da sua rotina de exercícios.
Membros Inferiores
Acompanhe exercícios voltados à parte inferior do corpo e dê atenção aos movimentos que participam de ações como caminhar, abaixar e agachar.
Membros Superiores
Trabalhe movimentos da parte superior do corpo, presentes tanto nos treinos quanto em tarefas como alcançar, levantar e posicionar objetos.
Para mulheres que querem continuar aproveitando o próprio corpo
O Mobilidade 40+ foi pensado para você que deseja:
- Complementar sua rotina de atividade física.
- Dedicar atenção à amplitude e ao controle dos movimentos.
- Conhecer melhor suas possibilidades e limitações corporais.
- Preparar-se para executar os exercícios com mais consciência.
- Incluir a mobilidade entre os cuidados com o envelhecimento e a autonomia.
Você não precisa esperar uma tarefa cotidiana se tornar difícil para começar a olhar para esse aspecto do seu corpo.
Assista, pratique e perceba seus movimentos
Nas aulas em vídeo, Ale explica e demonstra os exercícios para você acompanhar a prática.
Observe as orientações, respeite seus limites e avance sem forçar amplitudes que seu corpo ainda não consegue realizar com controle.
O objetivo é dedicar atenção à qualidade do movimento e construir espaço para esse cuidado na sua rotina. Com acesso por 1 ano, você pode voltar às aulas para rever as explicações e acompanhar novamente as demonstrações sempre que precisar.
Cada prática é uma oportunidade de conhecer melhor o corpo que acompanha você todos os dias.
.png)
Conheça Ale Fiorini
Formada como Personal Trainer e em Nutrição nos Estados Unidos, atuei diretamente na indústria de saúde e fitness americana, especializando-me em transformação corporal para mulheres acima dos 40 anos.
Após superar um câncer de mama e reconstruir a vida do zero em outro país, encontrei minha verdadeira vocação: ajudar mulheres a retomarem o controle do próprio corpo, da saúde e da autoestima por meio da alimentação e do exercício físico.
Hoje, busco inspirar milhares de mulheres com um método que une estratégia, autonomia e resultados sustentáveis.
Mobilidade 40+
Acesso completo por 1 ano às aulas em vídeo com Ale Fiorini
- Aulas em vídeo com explicações e demonstrações
- Conteúdo para membros inferiores e superiores
- Acesso total por 1 ano para rever quando quiser
Perguntas frequentes
O produto reúne aulas em vídeo sobre mobilidade, com conteúdo dedicado aos membros inferiores e superiores, além de explicações e demonstrações de Ale Fiorini.
Você terá acesso às aulas por 1 ano. Durante esse período, poderá assistir e rever o conteúdo quantas vezes quiser.
O Mobilidade 40+ custa R$ 127 à vista ou parcelado em 12x de R$ 13,13.
A proposta é complementar sua rotina de exercícios, acrescentando um trabalho específico de mobilidade.
Você não precisa alcançar uma grande amplitude para começar a dar atenção aos seus movimentos. A prática deve respeitar suas possibilidades, seguindo as orientações apresentadas nas aulas.
São práticas relacionadas, mas com focos diferentes. A mobilidade envolve explorar a amplitude das articulações com controle do movimento.
Se você tem dor, lesão ou uma condição que interfere nos movimentos, procure orientação individual de um profissional habilitado antes de iniciar. As aulas não substituem uma avaliação das suas necessidades.